Phase 2 – Strenge Umstellungsphase

Ziel: Umstellung des Körpers auf die optimierte Ernährungsweise, Harmonisierung des Stoffwechsels, dadurch Wunschgewicht und wahrnehmbare gesundheitliche Verbesserungen

Beginn: Im Anschluss an die Vorbereitungsphase

Dauer: Mindestens 14 Tage, optimalerweise bis zum Wunschgewicht und Gesundheitsverbesserungen

Das ist neu: Acht Ernährungsregeln von Metabolic Balance und Ihre Individuelle Lebensmittelliste

Phase 3 – gelockerte Umstellungsphase

Ziel: Stabilisierung des Stoffwechsles und Erhaltung Ihres verbesserten Wohlbefindens und Gewichts. Allmähliche Loslösung von den Vorgaben aus Phase 2, stattdessen mehr Spielraum für Ihre Ernährung

Beginn: Frühstens nach 14 Tagen in Phase 2, in Absprache mit Ihrem Betreuer

Dauer: Mehrere Wochen, bis sich Ihr umgestellter Stoffwechsel stabilisiert hat

Das ist neu: Erweiterung der Lebensmittelliste, Herantasten an weitere Lebensmittel und Mengen, die nicht in der Liste vorgesehen sind („Versuch und Irrtum“)

Phase 4 – Erhaltungsphase

Ziel: Normaler Alltag unter weiterer Beachtung der acht Regeln, dauerhafte Erhaltung von harmonisiertem Stoffwechsel, Gesundheit und Wohlbefinden

Beginn: Nach gemeinsamer Absprache in Anschluss an Phase 3

Dauer: Unbegrenzt

Das ist neu: Weitere Loslösung von den Vorgaben des Planes, jedoch nicht von den 8 Ernährungsregeln!