Metabolic Balance- die 4 Phasen
Phase 1 – Vorbereitungsphase
Ziel: Beruhigung des Stoffwechsels, Vorbereitung des Körpers auf die Ernährungsumstellung, Vermeidung von Heisshungerattacken
Beginn: Individuell gewählter, geeigneter Zeitpunkt den wir besprechen
Dauer: Zwei Tage
Das ist neu: Leichte Kost, vollständige Darmentleerung
Phase 2 – Strenge Umstellungsphase
Ziel: Umstellung des Körpers auf die optimierte Ernährungsweise, Harmonisierung des Stoffwechsels, dadurch Wunschgewicht und wahrnehmbare gesundheitliche Verbesserungen
Beginn: Im Anschluss an die Vorbereitungsphase
Dauer: Mindestens 14 Tage, optimalerweise bis zum Wunschgewicht und Gesundheitsverbesserungen
Das ist neu: Acht Ernährungsregeln von Metabolic Balance und Ihre Individuelle Lebensmittelliste
Phase 3 – gelockerte Umstellungsphase
Ziel: Stabilisierung des Stoffwechsles und Erhaltung Ihres verbesserten Wohlbefindens und Gewichts. Allmähliche Loslösung von den Vorgaben aus Phase 2, stattdessen mehr Spielraum für Ihre Ernährung
Beginn: Frühstens nach 14 Tagen in Phase 2, in Absprache mit Ihrem Betreuer
Dauer: Mehrere Wochen, bis sich Ihr umgestellter Stoffwechsel stabilisiert hat
Das ist neu: Erweiterung der Lebensmittelliste, Herantasten an weitere Lebensmittel und Mengen, die nicht in der Liste vorgesehen sind („Versuch und Irrtum“)
Phase 4 – Erhaltungsphase
Ziel: Normaler Alltag unter weiterer Beachtung der acht Regeln, dauerhafte Erhaltung von harmonisiertem Stoffwechsel, Gesundheit und Wohlbefinden
Beginn: Nach gemeinsamer Absprache in Anschluss an Phase 3
Dauer: Unbegrenzt
Das ist neu: Weitere Loslösung von den Vorgaben des Planes, jedoch nicht von den 8 Ernährungsregeln!